خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Mindfulness for Anger Management: Transformative Skills for Overcoming Anger and Managing Powerful Emotions by Stephen Dansiger PsyD MFT PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Stephen Dansiger PsyD MFT

Mindfulness for Anger Management helps you recycle angry energy, see it for what it is, and allow you to manage anger and other difficult emotions with:

An introduction to anger management that defines different kinds of anger from frustration and annoyance to aggression and rage, and includes self-assessments to measure your personal anger level.
Practical exercises that combine evidence-based emotion regulation techniques with mindfulness skills in self-assessments, checklists, and reflective prompts to equip you to handle anger when it strikes.
Real-world applications that focus on how anger affects life, including work, relationships, and personal well-being.
Anger is a natural component of our emotional experiences, but it can also consume us if left unchecked. Mindfulness for Anger Management gives you a skill set and mindset that will change your relationship to anger and empower you to run your own life.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

آگاهی برای مدیریت خشم به شما کمک می‌کند انرژی خشمگین را بازیافت کنید، آن را به عنوان آنچه که هست ببینید و به شما اجازه می‌دهد خشم و سایر احساسات دشوار را با:

معرفی مدیریت خشم که انواع مختلف خشم را از ناامیدی و آزار و اذیت تا تهاجم و خشم تعریف می‌کند و شامل ارزیابی‌های خود برای اندازه‌گیری سطح شخصی خشم شما است.
تمرین‌های عملی که تکنیک‌های تنظیم احساسات مبتنی بر شواهد را با مهارت‌های آگاهی در ارزیابی‌های خود، چک‌لیست‌ها و پرسش‌های بازتابی ترکیب می‌کنند تا شما را مجهز به مدیریت خشم در زمان وقوع آن کنند.
کاربردها در دنیای واقعی که بر تأثیر خشم بر زندگی، از جمله کار، روابط و رفاه شخصی تمرکز دارند.
خشم یک جزء طبیعی از تجربیات عاطفی ما است، اما اگر بدون کنترل باقی بماند، می‌تواند ما را نیز مصرف کند. آگاهی برای مدیریت خشم مجموعه‌ای از مهارت‌ها و طرز فکر را به شما ارائه می‌دهد که رابطه شما با خشم را تغییر می‌دهد و به شما قدرت می‌دهد تا زندگی خود را مدیریت کنید.