خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them by Lynn Lyons PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Lynn Lyons

Sought after expert whose advice appears regularly in Psychology Today, the New York Times, and other media outlets, Lynn Lyons offers a refreshing playbook that uncovers the 7 sneaky ways anxious patterns weave their way into our families, our friendships, and our jobs, and provides clear and actionable steps to break the worry cycle.

Ask people to describe anxiety and they’ll start with the familiar physical symptoms: racing heart, sweaty palms, difficulty breathing. Anxiety, they might add, is “freaking out,” a panic attack, a frightening loss of control. But anxiety isn’t always what we think it is, especially now. Anxiety has become the new normal, constant and simmering, disguising itself in patterns and responses we don’t even recognize as anxiety. Patterns like global thinking, inner isolation, and busyness. The Anxiety Audit is a guide for everyone, free of psychobabble and full of relatable insight that can be instantly applied to our everyday lives. The Anxiety Audit uncovers the seven sneaky ways anxious patterns weave their way into our families, our friendships, our jobs, and provides clear and doable steps to change them.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

متخصصی مورد توجه که مشاوره‌هایش به طور منظم در مجله روانشناسی امروز، نیویورک تایمز و سایر رسانه‌ها منتشر می‌شود، لین لیونز کتاب راهنمایی تازه و سرزنده ارائه می‌دهد که روش‌های پنهان هفت‌گانه‌ای را که الگوهای اضطراب وارد خانواده‌ها، دوستی‌ها و مشاغل ما می‌شوند، آشکار می‌کند و گام‌های واضح و عملی برای شکستن چرخه نگرانی ارائه می‌دهد.

اگر از افراد بخواهید اضطراب را توصیف کنند، آنها با علائم فیزیکی آشنا شروع می‌کنند: تپش قلب، دست‌های عرق‌کرده، مشکل در تنفس. اضطراب، آنها ممکن است اضافه کنند، «فریاد زدن از ترس»، حمله وحشت، یا ترس از از دست دادن کنترل. اما اضطراب همیشه همان چیزی نیست که فکر می‌کنیم، به ویژه در زمان حال. اضطراب به حالت جدید عادی تبدیل شده، مداوم و در حال جوش، و خود را در الگوهای پاسخ و واکنش‌هایی پنهان می‌کند که حتی آنها را به عنوان اضطراب هم نمی‌شناسیم. الگوهای مانند تفکر جهانی، انزوا درونی و شلوغی. بازنگری اضطراب یک راهنما برای همه است، بدون پیچیدگی‌های روان‌شناسی و سرشار از بینش‌های قابل ارتباطی که می‌توان به طور فوری در زندگی روزمره به کار برد. بازنگری اضطراب روش‌های پنهان هفت‌گانه‌ای را که الگوهای اضطراب وارد خانواده‌ها، دوستی‌ها، مشاغل ما می‌شوند، آشکار می‌کند و گام‌های واضح و عملی برای تغییر آنها ارائه می‌دهد.