خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity by Gloria Mark PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

In Attention Span, psychologist Gloria Mark reveals these and more surprising results from her decades of research into how technology affects our attention. She shows how much of what we think we know is wrong, including insights such as:

Why multitasking hurts rather than helps productivity
How social media and modern entertainment amplify our short attention spans
What drains our mental resources and how to refuel them
The four types of attention that we experience every day and how to recognize them

While the concept of “flow” has previously been considered the ideal state of focus, Dr. Mark offers a new framework to help explain how our brains function in the digital world: kinetic attention. This book reveals how we can take control, not only to find more success in our careers, but also to find health and wellness in our everyday lives.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

در «مدت توجه»، روانشناس گلوریا مارک این نتایج و یافته‌های شگفت‌انگیز دیگر را از دهه‌ها تحقیق خود درباره تأثیر فناوری بر توجه ما آشکار می‌کند. او نشان می‌دهد که چقدر از آنچه فکر می‌کنیم می‌دانیم اشتباه است، از جمله بینش‌هایی مانند:

دلیل آسیب‌رسانی چندوظیفگی به جای کمک به بهره‌وری
تأثیر رسانه‌های اجتماعی و سرگرمی‌های مدرن بر افزایش مدت توجه کوتاه ما
عوامل تخلیه منابع ذهنی ما و چگونگی بازپروری آنها
چهار نوع توجهی که هر روز تجربه می‌کنیم و چگونگی شناسایی آنها

در حالی که مفهوم «جریان» قبلاً به عنوان حالت ایده‌آل تمرکز در نظر گرفته می‌شد، دکتر مارک چارچوبی جدید را ارائه می‌دهد تا توضیح دهد که مغزهای ما در دنیای دیجیتال چگونه کار می‌کنند: توجه کینتیک. این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم کنترل را به دست بگیریم، نه تنها برای دستیابی به موفقیت بیشتر در حرفه‌هایمان، بلکه برای یافتن سلامتی و تندرستی در زندگی روزمره.