خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health by Emeran Mayer PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

The Mind-Gut Connection shows how to keep the brain-gut communication clear and balanced to:

 heal the gut by focusing on a plant-based diet

 balance the microbiome by consuming fermented foods and probiotics, fasting, and cutting out sugar and processed foods

 promote weight loss by detoxifying and creating healthy digestion and maximum nutrient absorption

 boost immunity and prevent the onset of neurological diseases such as Parkinson’s and

Alzheimer’s

 generate a happier mindset and reduce fatigue, moodiness, anxiety, and depression

 prevent and heal GI disorders such as leaky gut syndrome, food sensitivities and allergies, and IBS, as well as digestive discomfort such as heartburn and bloating

 and much more.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

اتصال ذهن-معده نشان می‌دهد چگونه ارتباط مغز-معده را واضح و متعادل نگه داریم تا:

معده را با تمرکز بر رژیم غذایی گیاهی التیام بخشیم

میکروبیوم را با مصرف غذاهای تخمیر شده و پروبیوتیک، روزه‌داری و حذف شکر و غذاهای فرآوری شده متعادل کنیم

کاهش وزن را با سم‌زدایی و ایجاد هضم سالم و جذب حداکثری مواد مغذی ترویج دهیم

سیستم ایمنی را تقویت کنیم و بروز بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر را پیشگیری کنیم

ذهن شادتر و کمتری خستگی، نوسانات خلقی، اضطراب و افسردگی ایجاد کنیم

اختلالات دستگاه گوارش مانند سندرم روده پاره، حساسیت‌ها و آلرژی‌های غذایی و سندرم روده تحریک‌پذیر، به همراه ناراحتی‌های هضماتی مانند سوزش سر دل و نفخ را پیشگیری و درمان کنیم

و بسیار بیشتر.