خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises to Transform Negative Thoughts and Manage Your Well-Being by Simon A. Rego PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

This CBT workbook features:

Specific solutions—Build a range of coping skills with chapters devoted to common issues: relationships and communication, anxiety, anger, stress, guilt, shame, cravings, and self-esteem.
Simple exercises—The prompts and exercises in this CBT workbook only take between 10 and 30 minutes, so you can find time to practice them even on your busiest days.
CBT for everyone—Discover how CBT works and what makes it so popular, with a range of exercises that help improve general emotional wellness.

Learn the skills to maintain your inner peace and emotional well-being every day with The CBT Workbook for Mental Health.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

این کتاب کار CBT شامل ویژگی‌های زیر است:

راه‌حل‌های خاص—با فصل‌هایی که به مسائل رایج اختصاص دارد، طیفی از مهارت‌های مقابله‌ای را توسعه دهید: روابط و ارتباطات، اضطراب، خشم، استرس، گناه، شرم، اشتیاق‌ها و عزت نفس.

تمرینات ساده—هشدارها و تمرینات این کتاب کار CBT تنها بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد، بنابراین حتی در روزهای شلوغ هم می‌توانید وقت تمرین آنها را پیدا کنید.

CBT برای همه—با این کتاب کار، نحوه کار CBT و دلایلی که آن را محبوب کرده است را کشف کنید، با مجموعه‌ای از تمرینات که به بهبود سلامت عاطفی عمومی کمک می‌کند.

با کتاب کار CBT برای سلامت روان، مهارت‌ها را بیاموزید تا هر روز صلح درونی و سلامت عاطفی خود را حفظ کنید.