خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book by Dan Harris PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

Do you think meditation is only for monks, spiritual gurus, or people who can sit still for hours? Think again. In Meditation for Fidgety Skeptics, Dan Harris, ABC News anchor and author of 10% Happier, teams up with meditation expert Jeff Warren to debunk myths, break down common obstacles, and offer simple, practical ways to integrate meditation into your daily life.
🧘‍♂️ Key Takeaways:
✔️ Meditation Without the Fluff – A straightforward, science-backed approach for real people.
✔️ Overcoming Excuses – “I don’t have time,” “I can’t stop thinking,” and other common meditation myths—busted!
✔️ Quick & Effective Techniques – Learn easy exercises that fit into a busy lifestyle.
✔️ The 10% Happier Approach – Meditation isn’t about perfection; it’s about small, consistent improvements in focus, calm, and happiness.
Whether you’re a busy professional, a skeptic, or just someone looking for a little more peace, this book proves that anyone can meditate—and benefit from it. With humor, relatable stories, and zero judgment, Meditation for Fidgety Skeptics makes mindfulness practical, fun, and accessible for all.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

آیا فکر می‌کنید مدیتیشن فقط برای راهبان، معلمان معنوی یا کسانی که می‌توانند ساعت‌ها آرام بنشینند، است؟ دوباره فکر کنید. در «مدیتیشن برای شکاکان بی‌قرار»، دان هریس، مجری اخبار ABC و نویسنده «۱۰٪ خوشحال‌تر»، با متخصص مدیتیشن جف وارن همکاری می‌کند تا افسانه‌ها را رد کند، موانع رایج را تجزیه و تحلیل کند و راه‌های ساده و عملی برای ادغام مدیتیشن در زندگی روزمره ارائه دهد.

🧘‍♂️ نکات کلیدی:

– مدیتیشن بدون پرز – رویکردی مستقیم و مبتنی بر علم برای مردم عادی.
– شکستن بهانه‌ها – «زمان ندارم»، «نمی‌توانم افکارم را متوقف کنم» و دیگر افسانه‌های رایج – از بین می‌روند!
– تکنیک‌های سریع و موثر – تمرینات آسان را بیاموزید که به سبک زندگی شلوغ شما می‌چسبد.
– رویکرد ۱۰٪ خوشحال‌تر – مدیتیشن در مورد کمال نیست؛ در مورد بهبودهای کوچک و مداوم در تمرکز، آرامش و شادی است.

چه شما یک متخصص مشغول، شکاک یا فقط کسی هستید که به دنبال کمی آرامش بیشتر هستید، این کتاب ثابت می‌کند که هر کسی می‌تواند مدیتیشن کند – و از آن بهره ببرد. با طنز، داستان‌های قابل ارتباط و بدون هیچ قضاوتی، «مدیتیشن برای شکاکان بی‌قرار» ذهن‌آگاهی را عملی، سرگرم‌کننده و قابل دسترس برای همه می‌کند.