خرید و دانلود نسخه کامل پاکسازی هفت چاکرا

( مراقبه هاله دفاعی در پکیج هفت چاکرا نیست و در صورت نیاز به آن باید بصورت جداگانه خریداری شود.)

چاکرا چیست؟ چگونه بر سلامتی جسمی و عاطفی شما تأثیر می گذارد؟

در زبان سانسکریت، کلمه “chakra” به معنای “گردک، دیسک” یا “چرخ” است و به مراکز انرژی در بدن شما اشاره دارد. این چرخ ها یا دیسک ها در حال چرخش انرژی مربوط به هر رشته عصبی خاص و اندام های اصلی هستند. برای عملکرد بهتر بدن، چاکراها باید باز یا متعادل بمانند. اگر مسدود شوند، ممکن است علائم مشکلات جسمی یا عاطفی مربوط به یک چاکرای خاص را تجربه کنید.

هفت چاکرای اصلی در امتداد ستون فقرات شما قرار دارند. آنها از ریشه یا پایه ستون فقرات شما شروع می شوند و تا فرق سر گسترش پیدا می کنند. طبق گفته ها، برخی معتقدند که ما حداقل 114 چاکرای مختلف در بدن داریم. چاکراهایی که اغلب به آنها اشاره می شود همان 7 چاکرا اصلی هستند که در ادامه با جزئیات بیشتری آنها را بررسی خواهیم کرد.

۷ چاکرای اصلی بدن شما

سیستم چاکرا به مراکز انرژی بدن شما اشاره دارد. هفت چاکرای اصلی وجود دارند که هر کدام در یک قسمت خاص از ستون فقرات قرار گرفته اند و ویژگی های منحصربه فردی دارند: نام، رنگ و تاثیرات متفاوتی بر سلامت جسم و روح شما می گذارند. در ادامه هر یک از این چاکراها را به صورت جداگانه بررسی می کنیم.

۱. چاکرای ریشه (Muladhara)

این چاکرا که در پایین ستون فقرات قرار دارد و به رنگ قرمز است، پایه و اساس زندگی شما محسوب می شود. چاکرای ریشه به شما احساس امنیت و ثبات می دهد و کمک می کند در برابر چالش ها مقاوم باشید.

۲. چاکرای خاجی (Svadhisthana)

این چاکرا با رنگ نارنجی، درست زیر ناف شماست و مرکز انرژی خلاقیت، شادی و روابط شماست. همچنین مسئول نحوه ارتباط شما با احساسات و عواطف دیگران است.

۳. چاکرای شبکه خورشیدی (Manipura)

چاکرای شبکه خورشیدی با رنگ زرد، در ناحیه معده قرار دارد و مسئول اعتماد به نفس و عزت نفس شماست. این چاکرا به شما کمک می کند تا زندگی تان را تحت کنترل خود درآورید.

۴. چاکرای قلب (Anahata)

این چاکرا با رنگ سبز در مرکز قفسه سینه شماست و مرکز عشق، شفقت و ارتباطات عاطفی است.

۵. چاکرای گلو (Vishuddha)

این چاکرا در ناحیه گلو قرار دارد و رنگ آن آبی است. چاکرای گلو به شما کمک می کند تا به راحتی و با اعتماد به نفس صحبت کنید و خودتان را به وضوح بیان کنید.

۶. چاکرای چشم سوم (Ajna)

این چاکرای با رنگ نیلی که بین دو چشم شما قرار دارد، به حس شهود، تخیل و درک شما از جهان هستی مربوط می شود.

۷. چاکرای تاج (Sahasrara)

این چاکرا با رنگ بنفش یا سفید در بالاترین قسمت سر شما قرار گرفته و نمایانگر ارتباط معنوی شما با خودتان، دیگران و جهان هستی است.

مسدود شدن یا عدم تعادل چاکرا یعنی چه؟

دکتر دایان مالاسپینا(Diane Malaspina)، متخصص یوگا درمانی می گوید که ترجیح می دهد چاکراها را در عدم تعادل باشند تا اینکه مسدود باشند. او توضیح داد: “ممکن است جریان انرژی یا فعالیت بیش از حد انرژی در یک چاکرای کاهش پیدا کند که هر یک از آنها نتایج متفاوتی را نشان خواهند داد.” او گفت: وقتی انرژی در یک چاکرای کم می شود، برای بروز خصوصیات خاص مرتبط با آن چاکرا دچار مشکل خواهید شد.

مالاسپینا می گوید، وقتی چاکرا بیش از حد فعال باشد، این خصوصیات نیروی غالب در زندگی ان فرد می شوند. این فعالیت بیش از حد می تواند هم تأثیرات جسمی و هم عاطفی داشته باشد. به گفته مالاسپینا، اگر این چاکرا کم کار باشد، می تواند به عنوان افسردگی و ناامنی در فرد ظاهر شود. اگر انرژی بیش از حد وجود داشته باشد، می تواند با بی پروایی بدون هیچ احتیاط و احتکاری نشان داده شود زیرا برای احساس امنیت به انرژی بیشتری نیاز دارید.

انسداد چاکراها چطور بر سلامت جسم و روح ما تاثیر می گذارد؟

براساس گفته های مالاسپینا، به طور کلی، محل قرارگیری چاکرای خارج از تعادل ممکن است قسمت هایی از بدنتان در نزدیکی آن چاکرا را تحت تأثیر قرار دهد. این شامل اندامها، استخوآنها، مفاصل و بافتهای نزدیک آن منطقه است. او می گوید، از نظر روانشناختی، عدم تعادل در چاکراها ممکن است باعث عدم تعادل عاطفی شود. این عدم تعادل ممکن است منجر به افزایش عصبانیت، غم، ترس یا بلاتکلیفی در فرد شود.

“گوادالوپ ترونز مربی یوگا و درمانگر روش ریکی، می گوید: “توجه به هر دو احساس روانی و فیزیولوژیکی مسئله مهمی است زیرا آنها می توانند یکدیگر را آگاه کنند و علت اصلی مشکل را کشف کنند. به گفته ترونز، استرس بیش از حد (از نظر جسمی یا روحی) ممکن است باعث عدم تعادل یک یا چند چاکرا شود.

او می گوید: “عادات شخصی مانند همراستایی فیزیکی یا حالت بدنی بد، خوردن غذای ناسالم یا رفتار خود آسیب رسان ممکن است باعث عدم تعادل چاکرا شود.” او همچنین گفت که عدم تعادل طولانی مدت ممکن است منجر به بیماری ها و ناخوشی ها و مشکلات جسمی، مشکلات اسکلتی عضلانی و مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب شود.

نحوه باز کردن چاکراها

طبق گفته مالاسپینا، یک راه حل عالی برای برقرای تعادل در چاکرا، ایجاد هماهنگی در بدن از طریق موارد زیر است:

• حرکات یوگا
• تمرین های تنفس برای افزایش جریان انرژی
• مراقبه برای پاکسازی ذهن
• تغذیه صحیح

چاکرا ریشه

چاکرای ریشه ای چاکرای پایه است و اساس زندگی شما را منعکس می کند. به گفته ترونز، حرکت درخت یا هر حرکات ایجاد تعادل، مانند کوه یا جنگجو، برای ایجاد یک رابطه قوی تر با پایه بدن تان عالی هستند.

چاکرای خاجی

چاکرای جنسی (ساکرال یا خاجی) با ناحیه تولید مثل ما مرتبط است و مسئول خلاقیت و احساسات ماست. ترونز می گوید حرکاتی که لگن شما را تقویت می کنند، یعنی جایی که چاکرای جنسی قرار دارد، مانند حرکت پل یا بازکننده های عمیق مفصل ران مانند حرکت شاه کبوتر یا حرکت مارمولک، برای تقویت چاکرای جنسی شما عالی هستند.

چاکرا خورشیدی

چاکرای شبکه خورشیدی در مورد آتش (انرژی) درونی شماست و در اطراف هسته شما قرار دارد. به همین دلیل ترونز می گوید حرکت های تقویت کننده اصلی یوگا، مانند حرکت قایق یا مثلث، برای گرم کردن عضلات شکم و ایجاد تعادل بیشتر در این چاکرا عالی هستند.

چاکرای قلب

طبق گفته ترونز، چاکرای قلب تان نقطه ادغام بین چاکراهای پایین و چاکراهای بالاتر است. او می گوید: “این چاکرا نشان دهنده توانایی ما در برقراری ارتباط عمیقتر خودمان با دیگران است.” او برای رفع انسداد این چاکرا ،حرکات بازکننده قلب را توصیه می کند، مانند حرکت شتر یا چرخ.

او همچنین حرکت صورت گاو و جنگجو فروتن را توصیه می کند، که به باز کردن قفسه سینه، شانه ها و بازوها کمک می کند تا بتوانید دیگران را به طور کامل در آغوش بگیرید.

چاکرا گلو

چاکرای گلو مرکز ارتباطی شماست. به گفته ترونز، حرکات گاو آهن و ماهی حرکات خوبی برای باز کردن چاکرای گلو هستند. هر دو به باز شدن دو طرف پشت و جلو گردن جایی که چاکرای گلو در آن قرار دارد کمک می کنند.

چاکرای چشم سوم

چاکرای چشم سوم بر اساس توانایی شما برای ورود واقعیت های جدید به زندگیتان از طریق رویاپردازی احتمالات مختلف است. برای این کار ترونز حرکت هایی را پیشنهاد می کند که شامل اتصال نزدیک بالاتنه و پایین تنه شما باشد. طبق گفته ترونز، ژست هایی مانند ایستاده خم شدن یا Folded Eagle برای چشم سوم عالی هستند.

چاکرای تاج

چاکرای تاج بر ارتباط شما با خود برتر شما حکمرانی می کند. به همین دلیل ترونز حرکت شاواسانا (حالت مرده) یا حرکت جسد را پیشنهاد می کند که بعد از تمام ژست های یوگا ظاهر می شوند. ترونز می گوید، این حالت با اتصال شما به خود ابدیتان، روح تان و یادآوری اینکه از کجا آمده اید و به کجا می روید به تقویت چاکرای تاج شما کمک می کند.

روش توصیه شده برای تمرین با پکیج پاکسازی چاکراها

فایل پروگرام و برنامه ریز ،روزی حداقل یک بار و حداکثر سه مرتبه با صدای ملایم و توسط هدفون یا هندزفری هنگام کار یا ورزش یا هرنوع فعالیت و توصیه میشود حتما در حالت سکون هم هر زمان فرصت کافی داشتید تمرین شود توصیه برای اینکه کدام تمرین و کدام چاکرا در چه روزی انجام شود