خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Functional Training Anatomy

توضیحات فارسی

کتاب آناتومی تمرینات عملکردی نوشته‌ی «کوین کار» و «مری کیت فیت» با پیش‌گفتاری از «مایکل بویل»، یکی از منابع جامع و کاربردی در زمینه تمرینات عملکردی و تحلیل علمی حرکات بدن است. این کتاب به‌ویژه برای مربیان بدنسازی، فیزیوتراپیست‌ها، ورزشکاران حرفه‌ای و دانشجویان علوم ورزشی طراحی شده تا درک عمیقی از نحوه عملکرد عضلات در حرکات واقعی و روزمره به‌دست آورند.
در این اثر، نویسندگان با ترکیب دانش آناتومی و اصول تمرین عملکردی، نشان می‌دهند چگونه می‌توان برنامه‌های تمرینی را طوری طراحی کرد که قدرت، تعادل، ثبات مرکزی و هماهنگی عضلانی را بهبود بخشد. کتاب با تصاویر رنگی دقیق و تشریح جزئیات آناتومیکی هر حرکت، نحوه فعال‌سازی عضلات اصلی و فرعی را در تمرین‌های متنوع از جمله اسکوات، لانج، حرکات کششی و تمرینات قدرتی توضیح می‌دهد.
علاوه بر آموزش صحیح حرکات، این کتاب بر اهمیت الگوهای حرکتی، پیشگیری از آسیب، و ایجاد ارتباط بین تمرینات بدنی و عملکرد واقعی در زندگی یا ورزش تأکید دارد. هر فصل شامل تمرین‌های نمونه، توضیح نکات ایمنی و توصیه‌هایی برای اصلاح فرم بدن است.
«آناتومی تمرینات عملکردی» راهنمایی علمی و بصری برای طراحی تمریناتی است که فراتر از زیبایی ظاهری، به بهبود کارایی حرکتی، عملکرد ورزشی و سلامت کلی بدن منجر می‌شود.

English Description

Functional Training Anatomy by Kevin Carr and Mary Kate Feit, with a foreword by Michael Boyle, is a detailed and visually rich guide to understanding how the body moves and performs during functional training. Designed for coaches, trainers, athletes, and rehabilitation specialists, this book bridges the gap between anatomy and real-world performance.
Through clear explanations and full-color anatomical illustrations, the authors show how specific muscles and movement patterns work together during common functional exercises such as squats, lunges, pushes, pulls, and rotations. Readers learn how to enhance strength, stability, mobility, and movement efficiency by applying scientifically grounded training principles.
Each chapter breaks down key exercises, emphasizing correct technique, muscle activation, and injury prevention. The book also explores how functional movement contributes to athletic performance and everyday activities, providing practical insights for designing balanced and effective training programs.
Functional Training Anatomy serves as both an educational and visual reference, empowering fitness professionals and enthusiasts to understand the “why” behind every movement and to build smarter, safer, and more functional workouts for improved overall performance.