خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Strength Training Anatomy, 3rd Edition

توضیحات فارسی

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی (ویرایش سوم) نوشته‌ی «فردریک دلاویه» یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین منابع در زمینه بدنسازی و تمرینات مقاومتی است. این اثر با ترکیب دقیق دانش آناتومی و تمرینات ورزشی، به خواننده کمک می‌کند تا درک عمیقی از عملکرد عضلات در حین تمرین به دست آورد. نویسنده که خود متخصص در زمینه بیومکانیک و تصویرسازی آناتومیکی است، با استفاده از تصاویر دقیق و رنگی، نحوه درگیری هر عضله در تمرینات مختلف را نشان می‌دهد.
در این کتاب، بیش از 600 تصویر و توضیح جزئی درباره حرکات بدن در تمرینات با وزنه، دستگاه‌ها و حرکات بدنی ارائه شده است. هر تمرین شامل تشریح دقیق عضلات اصلی و فرعی درگیر، اشتباهات رایج در اجرا و نکات کلیدی برای بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب است.
ویرایش سوم این کتاب شامل به‌روزرسانی‌های مهم در زمینه تمرینات عملکردی، حرکات کششی و تمرینات مکمل برای گروه‌های عضلانی مختلف است. چه شما یک بدنساز حرفه‌ای باشید یا یک ورزشکار تازه‌کار، «آناتومی تمرینات قدرتی» به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی خود را علمی‌تر طراحی کرده و حداکثر بهره را از هر حرکت ببرید. این کتاب مرجعی ارزشمند برای مربیان، فیزیوتراپیست‌ها و علاقه‌مندان به تناسب اندام محسوب می‌شود.

English Description

Strength Training Anatomy (3rd Edition) by Frédéric Delavier is one of the most acclaimed and best-selling books in the field of fitness and resistance training. Blending anatomical science with practical exercise instruction, this book provides a deep understanding of how muscles function during strength workouts. Delavier, an expert in biomechanics and anatomical illustration, presents highly detailed and color-illustrated depictions of muscle engagement in every movement.
With over 600 illustrations, the book covers a wide range of exercises using free weights, machines, and bodyweight movements. Each exercise includes precise explanations of the primary and secondary muscles involved, common mistakes to avoid, and tips to optimize performance while minimizing injury risk.
The third edition adds updated content on functional training, stretching routines, and supplementary exercises for balanced muscular development. Whether you are a professional bodybuilder, fitness trainer, or beginner, Strength Training Anatomy provides the knowledge needed to train smarter and more effectively. It is an essential reference for anyone serious about understanding human anatomy in the context of strength and conditioning.