آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

• زبان فایل : انگلیسی
• نوع فایل : PDF

Science of Strength Training: Understand the anatomy and physiology to transform your body (DK Science of)

by Austin Current

توضیحات فارسی

کتاب علم تمرین قدرتی: درک آناتومی و فیزیولوژی برای دگرگونی بدن نوشته‌ی آستین کارنت (Austin Current)، راهنمایی جامع و علمی برای تمام افرادی است که می‌خواهند در تمرینات قدرتی و بدنسازی به نتایج واقعی و پایدار برسند. این کتاب با زبانی روان و همراه با تصاویر دقیق آناتومیکی، عملکرد عضلات، مفاصل و سیستم‌های بدن را در حین تمرینات قدرتی توضیح می‌دهد. نویسنده با ترکیب دانش علمی و تجربه عملی، نشان می‌دهد چگونه می‌توان با درک عمیق از فیزیولوژی بدن، برنامه‌های تمرینی مؤثرتری طراحی کرد و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری نمود. از اصول پایه‌ای مانند رشد عضلانی، سوخت‌وساز و بازسازی عضلات گرفته تا مباحث پیشرفته‌تر مانند بهینه‌سازی فرم حرکات و تطبیق تمرینات با اهداف فردی، همه در این کتاب پوشش داده شده‌اند. علم تمرین قدرتی منبعی ایده‌آل برای ورزشکاران، مربیان، فیزیولوژیست‌ها و علاقه‌مندان به تناسب اندام است که به دنبال درک علمی‌تر از بدن و بهبود عملکرد خود هستند.

توضیحات انگلیسی

Science of Strength Training: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body by Austin Current is a comprehensive and visually rich guide designed to bridge the gap between science and practice in strength training. The book delves into how muscles, joints, and the body’s systems work together during resistance exercises, providing readers with a scientific foundation for building strength effectively. With detailed anatomical illustrations and evidence-based explanations, Current teaches how to design personalized training programs that maximize muscle growth, enhance performance, and reduce the risk of injury. Covering topics from muscle hypertrophy and energy systems to recovery and biomechanics, this book empowers readers to make informed decisions in their fitness journey. Science of Strength Training is an essential resource for athletes, personal trainers, sports scientists, and anyone passionate about understanding how the body transforms through strength training.