خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Yoga for Beginners 100 Yoga Poses to Calm the Mind, Relieve Stress, Strengthen the Body, and Increase Flexibility

توضیحاتی در مورد کتاب

یوگا منحصر به فرد است زیرا بدن، ذهن و روح را هماهنگ می کند. این نه تنها ذهن را آرام می کند، بلکه معنویت را ارتقا می دهد. معنویت مربوط به دین نیست. این یک حالت ذهنی است، یک حس متصل بودن به آگاهی عالی، و منجر به خودشناسی می شود. بنابراین یوگا نقش مهمی در تعادل بدن، ذهن و روح شما دارد.
انجام حرکات یوگا که در کتاب گنجانده شده است، نه تنها برای مبتدیان، بلکه برای کسانی که سطح انعطاف پذیری پایینی دارند نیز آسان است. آنها برای در نظر گرفتن عواملی از جمله سن، سطح انعطاف‌پذیری و شرایط سلامتی که ممکن است پزشکان تجربه می‌کنند انتخاب شدند. همراه با تصاویر ژست ها، آموزش گام به گام نحوه اجرای آنها را خواهید دید. تمرین منظم حرکات یوگا به تمرین‌کنندگان فواید بهینه می‌دهد، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی.
یوگا یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن استرس، آرامش ذهن، افزایش انعطاف پذیری، تقویت بدن و سلامت کلی است. امروز تمام اطلاعات مورد نیاز برای شروع تمرین یوگا را در خانه پیدا خواهید کرد.

در داخل، کشف کنید:
تاریخچه مختصری از یوگا
بسیاری از مزایای سلامتی و معنوی تمرین یوگا
100 حالت یوگا برای مبتدیان و متوسط ​​با دستورالعمل های گام به گام واضح برای رسیدن به هر ژست.
هر ژست همراه با یک تصویر، فواید ژست و در صورت وجود، موارد متقابل است.
توالی یوگا آسان برای مبتدیان با دستورالعمل ها و تصاویر گام به گام برای شروع تمرین خود در خانه یا هر جایی که می خواهید.
یوگا برای کاهش شرایط خاص سلامتی از جمله:
کمر درد،
سردرد،
آسم،
گردن درد،
و خیلی بیشتر!
تکنیک های تنفسی که در طول تمرین یوگا استفاده می شود.